早孕 12 周时，胎儿长 5.6cm 一般在正常范围内。此阶段要注意休息、避免劳累、预防感染、按时产检等，营养方面要注重蛋白质、维生素、矿物质等的补充。 1. 休息：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，以促进身体恢复和胎儿发育。 2. 避免劳累：减少重体力劳动和剧烈运动，防止引发流产。 3. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染病患者。 4. 按时产检：按照医生建议定期进行检查，了解胎儿和自身健康状况。 5. 营养补充： 蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于胎儿组织生长。 维生素：摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素 C、E 等。 矿物质：如钙、铁、锌，可通过乳制品、动物肝脏等获取。 叶酸：继续补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 碳水化合物：保证足够的能量供应，如谷物类食物。 总之，早孕 12 周是胎儿发育的关键时期，孕妇要多加注意，保持良好的生活和饮食习惯，为胎儿创造良好的生长环境。

你好,这应该定期进行孕期检查的,营养方面能保持正常的饮食就可以了,

你好：孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.