预防近视加重需要从用眼习惯、环境因素、饮食营养、户外活动和定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则。控制用眼时间，每用眼 30 至 40 分钟，休息 10 分钟。 2.环境因素：保证充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中看书、使用电子设备。 3.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，预防近视加重需要长期坚持良好的用眼和生活习惯。只有综合采取多种措施，才能有效保护眼睛，减缓近视的发展。

你好，这种情况首先需要排除病理性的原因导致的近视度数短期下降。这个像垂体瘤，就会出现这种视交叉压迫导致短期近视度数急剧下降。如果排除这些问题，你平时还是需要注意用眼卫生，注意休息，看40分钟书要休息至少10分钟，佩戴合适度数的近视眼镜纠正近视是非常重要的。