减肚子赘肉不能仅依靠吃水果，还需综合饮食、运动等。包括控制热量、增加代谢、合理运动、规律作息、保持心态等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.控制热量：选择低热量水果，如苹果、草莓、柚子等，减少总体热量摄入。
2.增加代谢：香蕉富含钾，有助于促进代谢。
3.合理运动：配合适量有氧运动，如慢跑、跳绳等。
4.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.保持心态：保持积极心态，避免压力性肥胖。
总之，减肚子赘肉要综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。

你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

多吃苹果是有减肥的效果建议你最好还是要通过运动来减掉赘肉，建议你可以转呼啦圈和做仰卧起坐的方式来减掉赘肉

您好，根据您的信息，您正在青春期，之一时期子宫开始发育，且月经初潮是腹部需要脂肪的积累。若是不科学的任意减肥，将会影响身体及大脑的发育。建议您合理饮食，晚餐尽量少吃，且饭后最好站立半小时。早晨起来漱口后一杯温开水，尽量早晨排便，饭前一个苹果或一杯水等。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。

你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐都是很好的减肥运动！祝你健康~！

你好，希望吃水果减掉肚子上的赘肉。建议你多吃苹果。苹果里面含有的苹果酸（苹果醋）具有消脂肪的作用，可以用来消除腹部多余的脂肪的。希望能帮到你。