煮苹果水的方法简单易操作，苹果水对身体也有诸多好处，如促进消化、补充营养、缓解腹泻、改善皮肤、增强免疫力等。 1.煮苹果水的方法：首先准备苹果、水和冰糖。将苹果洗净去皮去核，切成小块。锅中加水，放入苹果块，大火煮开后转小火煮 15 - 20 分钟，期间可根据个人口味适量加入冰糖。 2.促进消化：苹果水中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良和便秘。 3.补充营养：含有维生素 C、维生素 B 族、矿物质等营养成分，为身体补充所需营养。 4.缓解腹泻：其具有一定的收敛作用，能减轻肠道炎症，缓解腹泻症状。 5.改善皮肤：维生素等成分有助于抗氧化，使皮肤更加光滑细腻。 6.增强免疫力：所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，煮苹果水方便又有益，但需注意适量饮用。

你好，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。煮熟的苹果有很好的止泻作用，苹果内煮过的果胶具有收敛、止泻的功效。在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会好些。