情感挫折可能引发焦虑、抑郁、失眠、食欲不振、社交退缩等问题。要应对这些，需从调整心态、寻求支持、保持健康生活、尝试心理疗法、必要时药物治疗等方面着手。 1.调整心态：接受现实，认识到感情的变化是常见的，不要过度自责或埋怨他人。通过积极的自我暗示，增强心理韧性。 2.寻求支持：向亲朋好友倾诉，获取情感上的支持和理解。也可以参加社交活动，扩大社交圈子。 3.保持健康生活：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，适度运动，有助于缓解压力，改善情绪。 4.尝试心理疗法：如认知行为疗法，帮助改变不良的思维模式和行为习惯；或进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 5.必要时药物治疗：若心理困扰严重，如出现严重的焦虑或抑郁，可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱。 总之，面对情感挫折带来的心理困扰，要积极采取多种方法应对，逐步恢复正常的心理状态。

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