这种反复思考不重要的事情并产生焦虑情绪的情况，可能是由多种因素引起的，如心理压力、性格特质、不良生活习惯、神经递质失衡、环境因素等。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致精神紧张，从而出现反复思考和焦虑。 2.性格特质：有些人天生较为敏感、追求完美，容易陷入过度思考和焦虑的状态。 3.不良生活习惯：长期睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，可能影响身体和心理的健康，引发焦虑。 4.神经递质失衡：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失衡，可能影响情绪调节，导致焦虑。 5.环境因素：不良的生活环境、嘈杂的工作场所等，也可能增加焦虑的发生风险。 如果这种情况持续存在且严重影响到生活，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询或到精神心理科就诊。可通过心理治疗、药物治疗等方法改善症状。同时，自身也要注意调整生活方式，保持良好的心态。

目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，因为这些药物都可以作用于大脑的5-HT、DA等多种神经递质，而这些神经递质和强迫症、抑郁症、焦虑症的发生均有密切的关系。氟伏沙明；帕罗西汀；氟西汀；舍曲林这4种药物是一线药物，临床实践证明这4种药物疗效比较好。

你好，你的情况很像是强迫思维方面的症状，你会花时间去想象一些假定的情境，而这种想象只会让你变得焦虑，以至于你害怕会真的发生，强迫症属于心理疾病，建议做心理方面的治疗，祝好！

面对强迫症态度的3层次——忍受，接受，接纳。现在的你也许就处在接受这个阶段，当你可以做到接纳的时候，你就会好起来的。还有，你说的转移注意力并不是解决你强迫症的方法，也不是森田疗法中的方法。他只是你用的另一种回避的方式。真正的去做一些事情吧。当你体会到自然的时候，你就会好起来的。