健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。以上是对“你好我身高156体重154p57可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，根据你的提供的情况，你的体型属于偏胖，建议还是多运动，建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

减肚子的关键是减腰上的赘肉是关键。减肥就是要节食加运动。运动的时候要多做一些减腰的动作。例如瑜伽的侧身动作还有仰卧起坐。

你身高和体重对比肯定是偏肥的，肥人多病，特别是心脑血管等疾病比较容易找上肥胖的人，所以减一下会更健康你可以试试针灸埋线减肥，减肥子和大腿效果都很好，平时控制一下饮食，多做运动，希望我的回答能帮助上你，祝你健康。