我怎么才能长胖点
根据九型人格分析，我偏向于一号完美者，和四号悲情浪漫者，就是决定不了，我属于哪一种，一号因为脾气大，内耗多，四号心情低落，现在我23岁了，还是瘦弱不堪，而且食欲不是很好，我好难受，我该怎么帮助自己增强体质，变得强壮点
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！
2015-12-06 03:49
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，根据您的描述，主要是性生活过度导致的肾虚的表现，建议采用中医辨证论治的方法治疗。
2015-12-06 04:11
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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这是脾虚的情况，可以吃点启脾丸来改善下
2015-12-06 10:40
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
2015-12-06 11:26
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，根据您的描述，考虑主要是肾虚，脾虚造成的，建议采用中医辨证论治的方法治疗。
2015-12-06 21:27
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