一觉醒来出现腰部发酸且伴有腹胀，可能由多种原因引起，如床垫不合适、腰肌劳损、泌尿系统疾病、消化系统问题、妇科或男科疾病等。 1.床垫不合适：床垫过软或过硬，导致腰部在睡眠中得不到良好支撑，肌肉疲劳，引起腰部发酸。同时，睡眠姿势不良也可能影响肠胃蠕动，造成腹胀。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、受伤等导致腰肌劳损。腰部肌肉在睡眠后不能完全放松，产生酸痛感。这种情况一般不会直接引起腹胀，但疼痛可能影响肠胃功能。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰部酸痛。若结石导致尿路梗阻，还可能影响消化功能，出现腹胀。 4.消化系统问题：消化不良、肠胃炎等，肠胃功能紊乱，产生腹胀。有时腹部不适也可能放射到腰部，引起腰部不适。 5.妇科或男科疾病：女性的盆腔炎、附件炎，男性的前列腺炎等，炎症刺激可能导致腰部酸痛和腹胀。 总之，一觉醒来腰部酸且腹胀可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。

腰酸可能是腰肌劳损所致，活动后缓解。腹胀可能是胃肠动力不足所致。建议腰部贴伤湿膏按摩。吃吗丁啉或健脾丸，促进胃肠动力。

您的这种情况可以见于因为劳累、腰椎退行性变等引起的腰椎间盘突出症，还可以见于腰肌劳损、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等建议还是及时去医院就诊，做做相关的检查比如腰椎X线、MR、泌尿系B超、尿常规等进一步明确病情，及时进行治疗