新鲜的蔬菜和水果对人的身体都好，但是对于老人得看老人的实际情况，比如有没有高血糖，如果这样就不能吃含糖分高的水果。水果里还是含的维生素比较多，想买有营养的，可以选择奶类，黑芝麻糊等。

您好，水果的种类繁多，所含的营养成分也各不相同，不同的水果有不同的食疗效果。其实老年人应该多食用减缓衰老的水果，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。其实还是建议您各种水果都吃一点，各种水果都有不同的食补作用。

您好冬天可以吃柚子可以预防感冒，柚子还可以预防高血压。但是对于脾胃虚弱的老人来说，吃水果并不是很好。建议把水果热着吃。梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝。胃酸的老人不宜吃山楂。需要注意老人吃水果不宜多，否则会伤脾胃，且最好在中午食用。祝健康幸福

健康指导：如果老人没有糖尿病，推荐应该给老人每天给老人选择的水果总类越丰富越好，每天至少两种水果。但是想荔枝，桂圆这些容易上火的水果要注意控制老人食用的量。夏天比较炎热，推荐可以给老人多食用一些西瓜，帮助清凉降暑。

你好，鉴于你所说的情况，对于水果一般是建议苹果、香蕉、橙子等富含维生素C的均可以，含维生素C最多的是猕猴桃，注意饮食的规律，避免辛辣、刺激的食物