正常血压值对于评估心血管健康至关重要。一般来说，正常血压值分为收缩压和舒张压，理想的血压范围是收缩压在 90 - 119mmHg 之间，舒张压在 60 - 79mmHg 之间。血压值过高或过低都可能对身体造成不良影响，如增加心脑血管疾病风险、影响器官功能等。 1. 正常血压范围：收缩压 90 - 119mmHg，舒张压 60 - 79mmHg，这是较为理想的状态。 2. 正常高值血压：收缩压 120 - 139mmHg，舒张压 80 - 89mmHg，此时需要关注生活方式，预防血压进一步升高。 3. 高血压：收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官。 4. 低血压：收缩压＜90mmHg 且舒张压＜60mmHg，可能导致头晕、乏力等症状。 5. 血压波动的影响：血压频繁大幅波动，即使在正常范围内，也会增加血管负担。 了解血压的正常范围和异常值的危害，有助于我们更好地关注自身健康。定期测量血压，保持健康的生活方式，如有血压异常应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调整。

你好，根据你的描述，你有高血压两年多了，一直口服药物控制血压，饮食也很注意，但是要注意定期复查血压，看是否控制其在正常范围。根据你的年龄，血压正常要控制在140/90以下，最好是在130/80左右最好。注意饮食要低盐低脂饮食，适当地运动。定期复查血压。