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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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黄瓜子炒熟磨粉冲水喝在一定程度上可能有助于补钙，但效果有限。补钙的方式众多，包括饮食补充、药物补充、适当运动、晒太阳、改善生活习惯等。 1. 饮食补充：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）等，这些食物中的钙含量丰富且易于吸收。 2. 药物补充：常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，但服用需遵医嘱。 3. 适当运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。 4. 晒太阳：能促进皮肤合成维生素 D，而维生素 D 有助于钙的吸收。 5. 改善生活习惯：减少咖啡、碳酸饮料的摄入，避免吸烟、酗酒，这些不良习惯会影响钙的吸收和利用。 总之，单纯依靠黄瓜子炒熟磨粉冲水喝来补钙不是最佳选择。应综合多种方式，保持均衡饮食，适当运动，必要时在医生指导下使用钙剂补充，以满足身体对钙的需求。
2024-12-15 19:33
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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没有科学根据,祝你永远健康.
2015-12-06 19:02
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