科学减肥需从饮食、运动、新陈代谢、避免不良习惯、心态等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：合理安排，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高热量食物摄入。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.新陈代谢：适当喝蜂蜜水促进新陈代谢，但不能代替主食。
4.不良习惯：戒除熬夜等不良习惯，保持规律作息。
5.心态：保持积极乐观的心态，避免因短期内体重未下降而放弃。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想体重。

根据你的描述您的体重还是偏重的，最好把体重控制在68Kg左右。蜂蜜应该也是有减肥的效果，但是减肥的方法有很多，可以综合起来运用，你这个体重还是可以的，暂时不用考虑服药什么的。

瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，其他的象药物和节食等，都不会有真正的效果的。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

你好，按照你的描述，这样是可以减肥的，但是不健康。你好，用蜂蜜代替饮食是可以减肥的，但是这样的做法长期来看是很不健康的，并且会导致你出现营养失调。假如你想要减肥的话最好还是饮食加上运动，这样是最科学最好的减肥方法。

您好不建议节食减肥主要包括运动和饮食。。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区

你好，根据你的描述，你对于自己现在的体重不是很满意的样子，希望通过减肥来得到改善，有点苦恼。首先蜂蜜是好东西，而且适度的饮用也是对身体有好处的，但是用这个来替代正常的饮食可能不是很好的，还是建议你一日三餐按时吃。多做运动。晚上过了7点后不要吃东西。希望你幸福。