生活无目标、工作拖延并自我厌恶，可能由多种因素导致，如压力过大、焦虑情绪、抑郁状态、缺乏自律、环境影响等。 1. 压力过大：现代生活节奏快，工作和生活中的各种压力可能使人感到疲惫和迷茫，从而失去目标和动力。 2. 焦虑情绪：对未来的担忧、对工作的过度紧张等焦虑表现，会影响专注度和执行力，导致拖延。 3. 抑郁状态：长期的情绪低落、对事物失去兴趣，会使人缺乏积极性和目标感。 4. 缺乏自律：自我管理能力较弱，难以制定并执行有效的计划，容易陷入拖延。 5. 环境影响：周围不良的工作或生活氛围，如同事的消极态度、家庭的不支持等，也会产生负面影响。 要改变这种状况，首先要认识到问题所在，尝试调整心态，制定合理的目标和计划，逐步培养自律性。必要时可寻求专业心理咨询帮助。同时，保持良好的生活习惯和社交关系，也有助于改善情绪和状态。

你的这种情况应该是自己的心理问题引起的建议你注意到医院看看心理科的医生的然后还应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看的可用点谷维素刺五加进行治疗的但是应该在医生的指导下用的

多吃点甜食，让自己情绪舒缓点，或者骑上两天车去旅游，在你所在城市的周边，让自己感觉到疲惫，如果还觉得近，坐上火车去流浪一段时间，来感受颠沛流离的自由和无奈，看看自己到底是否能独自在外生活，等你累了，就想清楚了，等你痛了，就知道自己能做什么了。如果你还年轻，就让自己出去看一看，一定会有收获。