吃辣后出现大便次数增多、排便不畅和腹胀，可能是饮食刺激、肠道功能紊乱、肠道炎症、肠道菌群失调、肠道器质性病变等原因引起。 1. 饮食刺激：辛辣食物会刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动加快或紊乱。应避免再食用辛辣食物，选择清淡、易消化的饮食。 2. 肠道功能紊乱：肠道神经调节失衡，影响正常的肠道运动。可通过规律作息、减轻压力来改善，必要时服用马来酸曲美布汀片等药物。 3. 肠道炎症：如结肠炎等，炎症刺激肠道导致症状。需就医检查，明确诊断，可能会使用柳氮磺胺吡啶等药物治疗。 4. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充双歧杆菌四联活菌片等益生菌制剂来调节。 5. 肠道器质性病变：如肠道息肉、肿瘤等。需要进行肠镜等检查，明确诊断后采取相应治疗，如手术等。 总之，吃辣后出现这些症状，如果持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。同时，要注意饮食和生活习惯的调整。

根据你的描述，你总是食用辣的食物，有可能是肠粘膜受损，肠菌群紊乱引起的，可以吃益生菌阿泰宁，或者常立宁调理一下益生菌对身体没有副作用，起到修复肠粘膜，补充肠道有益菌的作用，平时要注意不要吃刺激性食物，特别是凉的，辣的，对皮肤也不好

这个情况多考虑为消化不良的原因引起的可能性大。建议积极进行大便检查确定情况为好。

建议不要吃辛辣食物，建议吃点木香顺气丸和保和丸。注意饮食：少吃一些发物，如牛羊肉，海鲜等，多吃一些水果，粗粮等；注意休息：少到公共场所，如商业街等；适当锻炼：进行有氧运动等；调节情志：听听音乐，舒缓情绪等；注意保暖：不能贪凉，随时加减衣服等。