15 岁想长高，可通过多种运动促进，如跳跃类、伸展类、有氧运动等。常见的有跳绳、摸高、直臂悬垂、骑自行车、游泳等。 1.跳绳：能刺激下肢骨骼生长，增强心肺功能。每次跳绳应保持一定的强度和时间，如每天跳绳 3 分钟。 2.摸高：早晚对墙摸高 10 次，有助于拉伸脊柱和腿部肌肉，促进骨骼发育。 3.直臂悬垂：能增加上肢和脊柱的伸展，每次 30 秒，可多组进行。 4.骑自行车：每天骑行 5 公里，能锻炼腿部力量，促进血液循环，对长高有益。 5.游泳：是全身性的运动，能使身体充分伸展，锻炼肌肉和骨骼。 总之，坚持适量且多样化的运动，结合充足的睡眠、均衡的饮食等，有助于 15 岁青少年的身高增长。但需注意，身高还受遗传等多种因素影响。

你好，根据你的年龄是可以长高的。长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，