你的情况首先应该到医院拍片检查，注意观察是否有骨质损伤。如果没有骨质破坏，单纯的软组织扭伤。局部热敷适当休息积极地对症治疗就可以。如果有骨折的话应该复位后内固定治疗。建议应该到医院拍片检查。明确诊断。根据损伤的程度来选择合适的处理方法。

踝关节韧带拉伤，软组织损伤会引起踝关节的酸痛，持重时疼痛感加重建议用红花油用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，一日两次，每晚热敷也可采用针灸加艾灸的治疗方法，效果显著

你好，看了你的描述，是外伤引起的软组织的损伤的，现在又肿胀的症状的如果疼痛不厉害的话，一般是没有骨折的，建议用温毛巾外敷治疗的，一般需要一个月的，如果有韧带的损伤的话，会比较难恢复一点的，祝你早日康复。，

你好，一般单纯踝部扭伤，为发生骨裂骨折者，恢复需3周左右。为保险起见，建议你骨科就诊，做一个X线检查，排除骨折的可能，同时可以通过外用红花油等活血化瘀治疗。以上是对“我昨天脚扭了..现在脚肿了..就是脚背一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个情况建议你最好到医院拍一下片子看看，排除一下骨折的情况，如果没有骨折那就需要慢慢养了，可以用些活血化瘀的中药泡脚，有助于消肿。最近注意休息，不要活动，注意保暖，不要受凉，祝你康复！