每晚睡觉多梦且半醒半梦、精神稍差，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等所致。 1.精神压力：生活中的工作压力、人际关系等导致精神紧张，影响睡眠质量。建议通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，易使大脑兴奋。应改正这些习惯，睡前保持安静。 3.环境因素：噪音、过亮的光线或不适的温度湿度，都会干扰睡眠。营造舒适的睡眠环境很重要。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等，需就医诊断，必要时服用药物，如谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，会打乱生物钟。规律作息有助于恢复。 总之，要改善睡眠多梦和精神状态，需综合考虑各种因素，采取相应措施。若情况严重，应及时就医。

梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力很好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。

中医认为这种情况属于脾虚、痰阻所致。以上症状反映的是脏腑气血功能失常，脏腑气血功能调理正常了，这种情况就会逐步改善，一般1-3个月可痊愈。几点建议：1.中草药或成药中凡具有益气健脾、祛湿化痰功效的药品均会起到调理作用，但须依照辩证后根据问题的主次分阶段有针对性的服用，中医药对以上病症的调理会取得明显的效果，倘若需要可以为你远程辨证（睡眠情况、大小便、舌象等）。2.饮食宜清淡，不要多吃辛辣、油腻、生冷的食物，多喝水，适量运动，保持心情舒畅，充足睡眠。

做梦是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，说明白天过于劳累导致的，长期可以导致神经衰弱的可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症等,您还是要调整好自己的情绪和精神,服用西药一定要慎重,中医上主要是肝郁化火,痰热内扰,阴虚火旺,心脾两虚等症,还是采用中医整体调整下过比较对症