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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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做体育锻炼和适当节食建议吃冬瓜，每天坚持慢跑，希望我的回答对您有帮助
2015-12-06 13:55
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你的标准体重是100斤，超重的有点多了，建议你管住嘴，多运动。少吃甜食，少吃零食，少吃高糖高热量的食物。跳绳，快走效果都不错，建议每天30分钟，坚持一个月。会收到很好的效果。
2015-12-06 15:55
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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健康指导：尽量少让自己吃油大的食物、甜食也不要吃，还有就是不要吃冷饮减肥的期间。每天的食物要控制量，最好以蔬菜为主，肉类以鸡肉、鱼肉为主。每天运动量最好不要少于一个小时，而且这一个小时内尽量都做运动。
2015-12-06 17:58
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