天生皮肤黑想变白，可以从日常护理、饮食调整、规律作息、适度运动和合理护肤等方面着手。 1.日常护理：做好防晒工作，避免紫外线进一步加深肤色。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，改善肤色。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，促进皮肤的自我修复。 4.适度运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 5.合理护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。但要注意皮肤耐受情况，如有不适及时停用。 天生皮肤黑变白需要长期坚持上述方法，不能急于求成。同时要保持良好的心态，相信通过努力可以改善肤色。

你好，这个情况是没有办法说身体的一个整体变白的。除非你是有经济条件进行全身的一个光子美白的一个情况的。这个情况建议你还是保持正常的一个肤色即可的。注意适当做做牛奶或者是青瓜面膜。坚持20天以上也是会有好的一个效果的。另外注意多锻炼身体为好。痘痘的话注意不要吃辛辣刺激的食物不要熬夜。可以用1%氯霉素软膏外涂的

玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。

你好，这个情况的话要全身美白只有两个方法也就是用美白针或者是激光美白的对于现在的你都是不适合的至少要18周岁的。建议你先注意防晒。注意多吃青菜水果看是否有一定的改善为好的。