心态不平衡、爱计较和斗气可能由多种因素导致，如性格因素、心理压力、环境影响、激素变化、睡眠不足等。 1.性格因素：有些人天生性格较为敏感、固执，容易在人际交往中产生计较和斗气的情绪。这种性格可能与遗传和早期成长环境有关。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，使人的情绪变得不稳定，容易因小事而计较和斗气。 3.环境影响：长期处于竞争激烈、不和谐的环境中，可能会养成计较和斗气的习惯。 4.激素变化：例如女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平波动，可能影响情绪，导致心态不平衡。 5.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，使人的情绪调节能力下降，容易变得易怒、爱计较。 要改善这种心态，需要认识到自身存在的问题，积极调整。保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。

怎么样才能有一个好的心态根据你的情况.一般平时多看一些报纸书刊,也可以出去散散心,速度调节心态.祝你健康.

心理咨询：怎么样才能有一个好的心态,1,不要太看重个人得失,不要太看重自己；2,遇到不顺心的事,要控制自己的情绪；3,多参加活动,去锻炼自己的交际能力；4,平时生活有充足的睡眠5,多看健康书籍

心情好了看着什么都顺眼,做起什么事都顺心.如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的.转移情绪憧憬未来拓宽兴趣向人倾诉宽以待人淡泊名利忆乐忘忧除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的.

　　最重要的是不要去看远方模糊的事,而要做手边清楚的事.活在一个完全独立的今天.　　能接受最坏的情况,能让你发挥出新的能力.　　我们可以用双手去处理烦人的日常工作,但不要把它搞到肝,肺,血液里.　　工作---让你忙着---是精神病最好的治疗剂.　　不要夸张小事的重要性.　　让我们根据平均率问问自己,我现在所担心的事,可能发生的几率如何?　　要懂得暇时吃紧,忙里偷闲.　　适应不可避免的情况.　　懂得自我克制.　　休息并不是浪费生命,它能使你在清醒的时候做更多清醒,有效率的事.　　四种好的工作习惯：1.桌上只留你正要处理的事.2.按事情的重要程度来做.3.遇到问题不要迟疑不决.4.学会如何组织,分层管理和监督.　　如果你“假装”对你的工作有兴趣,这一点点的假装就会使你的兴趣变成真的,也可以减少你的疲劳,你的紧张和你的忧虑.　　你失眠了,不如坐起来看看书.　　建议多看一些相关的提高心智的书籍,或者只是启发作用的.个人觉得刘墉的一些励志书,比如《靠自己去成功》,《做个快乐的读书人》,《战胜自己》等.　　然后可以阅读一些心理学方面的书籍.　　在生活当中可以通过与同学,朋友,亲人,师长交谈写信的方式抒发情感,多交流会让自己变得身心健康,许多困惑都会有解决.　　然后就是时时进行心理暗示.　　对一些事情看淡,注重过程而不要太注重结果.学会享受自己要做的事情.