产后肥胖想瘦身，需从饮食、运动、哺乳、睡眠、心态等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：减少主食摄入，多吃含优质蛋白、新鲜蔬果的食物。
2.运动：选择适合产后的温和运动，如产后瑜伽、散步。
3.哺乳：有助于消耗热量，促进子宫恢复。
4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.心态：保持积极心态，避免压力性肥胖。
总之，产后瘦身要循序渐进，不可操之过急，坚持科学的方法才能健康瘦下来。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

您好，您是咨询月子胖了如何减肥的事宜。生完孩子后为了奶水的充足一般会吃一些高脂肪高蛋白的食物，肯定会长胖的，只要孩子大一些了，不必要很多奶水，停止进食高营养的食物，加上锻炼就会减肥的。仅供参考祝您如意！