调理阳虚、气虚、寒湿、血瘀、气郁体质需要综合调理，包括饮食、运动、作息、情绪和药物治疗等方面。 1.阳虚：阳虚体质者常表现为手脚冰冷。调理方法包括多吃温热食物，如羊肉、桂圆等；注意保暖，尤其是腰腹和脚部；适当晒太阳。药物可选用金匮肾气丸、右归丸等。 2.气虚：呼吸短促、气接不上是气虚的表现。要保证充足睡眠，避免过度劳累；可进行缓慢的有氧运动，如太极拳。药物有补中益气丸、四君子丸等。 3.寒湿：喝热茶出汗后发冷，需避免寒湿环境，居住环境保持干燥温暖；少吃生冷食物。 4.血瘀：肩膀僵硬、月经黑色是血瘀症状。可通过按摩、热敷促进血液循环；保持心情舒畅。 5.气郁：爱生气、莫名发火，要注意调节情绪，多参加社交活动。 总之，调理这些体质需要长期坚持良好的生活习惯，必要时在医生指导下服用药物。同时，要定期复查，根据体质变化调整调理方案。

你好根据患者的症状情况患者说的这些都论为一种，就是阳虚内寒。患者本身阳虚体质，是长期的气虚导致的，长期阳虚可生内寒，而出现畏寒，腰疼，出冷汗，月经黑色，肩膀出现硬痛，症状。而气郁主要是平时肝气郁结导致的。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。不用过度紧张。禁止房事。冷冻的东西不能吃，适当运动。不能操劳过度。医生询问：你好您平时月经量少吗？会不会出现腹痛呢？小便白色呢？白带多而浠呢？