56 岁男性腹部近两年逐渐胀大且似有气体，可能是多种原因导致，如肥胖、胃肠功能紊乱、腹部肿瘤、腹水、肠梗阻等。 1.肥胖：长期高热量饮食、缺乏运动等导致脂肪堆积在腹部。可通过控制饮食、增加运动来改善。 2.胃肠功能紊乱：消化不良、肠道菌群失调等可引起胃肠胀气。调整饮食结构，服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等有助于调节肠道菌群。 3.腹部肿瘤：如腹腔内的良性或恶性肿瘤，可能压迫周围组织导致腹部膨隆。需要进行影像学检查，明确诊断后手术或放化疗。 4.腹水：肝硬化、心力衰竭等疾病可能引起腹水。治疗原发病，必要时穿刺引流腹水。 5.肠梗阻：肠道梗阻使气体和内容物积聚。需禁食、胃肠减压，严重时手术治疗。 总之，腹部胀大的原因较多。建议及时就医，进行腹部 B 超、CT 等检查，明确病因后采取针对性治疗，以促进腹部恢复正常。

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。