计算女性排卵期的方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法和B 超监测法等。 1.月经周期推算法：对于月经规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。例如，月经周期为 28 天，本次月经第一天是 1 号，那么排卵日大约在 14 号。 2.基础体温测量法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃，体温升高的前一天即为排卵日。 3.宫颈黏液观察法：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，像蛋清一样，能拉丝。 4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，通常在 24 - 48 小时内排卵。 5.B 超监测法：从月经周期的第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的发育情况，能直观地看到卵泡的大小、形态以及是否排出。 以上方法各有优缺点，女性可以结合自身情况选择适合自己的方法来计算排卵期。但需要注意的是，情绪、环境、疾病等因素都可能影响排卵时间，所以不能单纯依赖一种方法。如果备孕长时间未成功，建议及时就医，排查可能存在的问题。

对于月经周期正常的：推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。对于月经不正常的：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

排卵期；从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。建议：在来月经的第8--13天开始用排卵试纸检测排卵，看是否有正常的排卵