你好，为脂肪堆积引起的症状。你好，建议你平时要坚持腹部的锻炼。如仰卧起坐，也可以采取练瘦拉圈，谢谢！以上是对“我的肚子比较胖，有什么办法可以健康减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等.控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了

健康指导：一般对于腹部比较多赘肉的人，平时建议进行运动来帮助调整，像仰卧起坐，呼啦圈，跳绳都是比较有针对性的。另外平时还可以用点荷叶山楂一起泡水，对于防止脂肪堆积减肥方面都是有好处的。

你好。腹部出现脂肪堆积，可以通过做仰卧起坐、呼啦圈、慢跑等体育活动，配合适当的节食，把多余的脂肪减下去。你可以在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。每天的空闲时间就做活动，锻炼到身体微微出汗就可以休息。坚持锻炼，必有成效。

根据你的描述，这种情况是腹部偏胖的症状。对于你的这种情况，建议每天进行仰卧起坐运动，可以很好的促进腹部减肥。