脖子后面左边有软骨状突起，下午常打哈欠、犯困，两肩膀有时沉重，可能是不良姿势、颈椎问题、肌肉劳损、脑供血不足、睡眠不足等原因引起。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头，颈部肌肉受力不均，易导致肌肉紧张和疲劳，引发上述症状。 2. 颈椎问题：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫神经和血管，影响脑部供血和颈部肌肉功能。 3. 肌肉劳损：长期伏案工作、重体力劳动等，使颈部和肩部肌肉过度劳累，产生酸痛和沉重感。 4. 脑供血不足：颈部血管狭窄或痉挛，导致脑部血液供应减少，引起困倦、哈欠等。 5. 睡眠不足：夜间睡眠质量差或睡眠时间短，身体未得到充分休息，也会出现这些症状。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如颈椎 X 线、CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，适当活动颈部和肩部。

你好;这情况建议你可以到当地临床医生的指导下咨询的.因不能面诊患者，无法全面了解病情,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行