长期伏案工作导致肩颈连接处肌肉酸痛，可能与肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、不良姿势、局部血液循环不畅等有关。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张，易引发劳损。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经会引起疼痛。需进行颈椎牵引、物理治疗等。 3.肩周炎：肩部周围炎症，表现为疼痛和活动受限。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及康复训练。 4.不良姿势：坐姿不正确，加重肩颈负担。要注意调整姿势，定时活动。 5.局部血液循环不畅：阻碍代谢产物排出，加重酸痛。可适当运动，促进血液循环。 总之，对于长期伏案导致的肩颈连接处肌肉酸痛，应及时调整生活和工作习惯。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

根据你描述的症状考虑你为颈背部肌肉劳损所致跟你长期伏案或睡觉时枕头高低不合适有关建议你去疼痛科就诊如果一般治疗比如针灸按摩理疗无效可采用小针刀治疗平时注意选择高低适合的枕头避免长时间伏案工作或学习祝你健康

对您的病情目前可以明确诊断为后颈部肌筋膜综合症或称之为颈凝结症。主要的特征是后颈部肌肉慢性痉挛，最后变为僵硬。此病主要好发于从事长时间头颈部固定姿势（体位）和劳动强度大的人（如长期伏案、低头工作的一种：会计、作家、检验员、打字员等）给您的建议平时睡觉时要保护好肩膀，千万不要受凉，平常少吹空调，尤其是不要让空调的风吹到后背。治疗方面：局部封闭治疗可能对您来说，可能现在是最好的。我想提醒您的是，封闭治疗后，您应该到中医针灸科或推拿科，找位医师系统的给您治疗。但所有的治疗必须依据您平时的注意劳逸结合为基础。祝您早是康复。

根据你所说的情况很可能是肌腱炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，建议用RICE法即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。

对病情目前可以明确诊断为后颈部肌筋膜综合症或称之为颈凝结症主要的特征是后颈部肌肉慢性痉挛最后变为僵硬此病主要好发于从事长时间头颈部固定姿势（体位）和劳动强度大的人（如长期伏案、低头工作的一种：会计、作家、检验员、打字员等）给建议平时睡觉时要保护好肩膀千万不要受凉平常少吹空调尤其是不要让空调的风吹到后背治疗方面：局部封闭治疗可能对您来说可能现在是最好的我想提醒是封闭治疗后您应该到中医针灸科或推拿科找位医师系统的给您治疗但所有的治疗必须依据您平时的注意劳逸结合为基础祝您早是康复