心理素质差、经常神经紧张，可能由性格因素、生活压力、睡眠不足、缺乏运动、营养失衡等导致。 1. 性格因素：有些人天生性格较为敏感、内向，容易对事物过度担忧，导致神经紧张。这种情况下，需要逐渐培养积极乐观的心态，多参加社交活动，锻炼自己的胆量。 2. 生活压力：工作、学习、家庭等方面的压力过大，会使人长期处于紧张状态。应学会合理安排时间，制定可行的计划，适当放松，如听音乐、旅游等。 3. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间短，会影响神经系统的正常功能，使人容易紧张焦虑。要保持规律的作息，创造良好的睡眠环境。 4. 缺乏运动：身体缺乏锻炼，新陈代谢减缓，也可能导致情绪不稳定。建议每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。 5. 营养失衡：某些维生素和矿物质的缺乏，如维生素 B 族、钙、镁等，可能影响神经系统的稳定性。要注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，如粗粮、蔬菜、水果、坚果等。 总之，要改善心理素质差和神经紧张的状况，需要从多个方面入手，综合调整生活方式。如果情况严重，影响到正常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

心理分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的性格优柔寡断，感情细腻，敏感，遇见事情容易紧张，所以在做决定时才会犹豫不决。心理指导：我的建议是，对你的性格做一些改变，遇见事情时，可以选择听取别人的意见，但是最后还要自己拿主意，久而久之，自己的性格会有所改变。还有就是要在每次做事前，考虑充分是可以的，但是不能犹豫，应该果敢一些，希望对你有帮助

心理分析：您好，根据您的描述您有焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。临床表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情、植物神经症状、肌肉紧张，以及运动性不安。心理指导：建议您到正规的医院检查排除身体疾病的可能，日常生活中，建议您树立积极地心态，改变自身消极悲观的认知，对自己和生活都要有信心，可以通过运动来增强自身的意志力，可以通过旅游找人倾诉等方式来舒缓内心的压力。