患者好，如果您现在是学生的话，建议您，使用越锻炼的方式进行减肥。如果您现在属于成人，就可以适当的节食，计算每天的生理需要量，然后进行相应的体育锻炼即可减肥成功。如果您属于比较懒的那种人，不喜欢体育锻炼，您可以使用药物，主要是曲美。身体若有不适，请及时到医院就诊。

健康指导：与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。不要吃油腻食品。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

这个身高是多高呢？平时饮食怎样呢？这个运动多不多呢？这个还是要看身高而定的，这个要从控制饮食做起的