蹲下站起时膝盖酸软无力可能是由缺钙、关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎等引起。经前两三天半夜总醒可能与激素变化、心理压力、环境不适、饮食因素、疾病影响等有关。 1.缺钙：钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺钙会导致肌肉兴奋性增加，出现膝盖酸软无力。可通过多摄入奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼梯、深蹲等，导致关节软骨磨损，引发酸软无力。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织，引起疼痛和无力。需根据具体类型治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲氨蝶呤片等。 4.半月板损伤：多由外伤或运动损伤导致，损伤后影响膝关节功能。轻度损伤以保守治疗为主，严重时可能需要手术。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、疼痛和无力。治疗包括休息、理疗、服用塞来昔布胶囊等。 6.经前睡眠问题：激素变化会影响神经系统，导致睡眠不稳。心理压力大时，容易在经前焦虑，影响睡眠。环境温度不适、噪音等也可能干扰睡眠。饮食过油腻、辛辣或睡前饮水过多，也可能导致半夜醒来。某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也会影响睡眠。 出现蹲下站起时膝盖酸软无力和经前睡眠问题，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。