精子质量不好可能由多种因素导致，如生活习惯、疾病、环境、营养、遗传等。改善精子质量需要综合调理，包括调整生活方式、治疗相关疾病、补充营养、避免不良环境、必要时进行药物治疗等。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；戒烟限酒；减少久坐，适度运动；避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿。 2.疾病治疗：若患有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时就医治疗。例如精索静脉曲张可通过手术改善。 3.环境因素：尽量避免接触有毒有害物质，如农药、重金属、放射性物质等。 4.营养补充：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜水果等。 5.药物治疗：可在医生指导下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精胶囊等药物。 总之，精子质量不好需要引起重视，通过综合调理和治疗，多数情况下可以得到改善。但一定要在医生的指导下进行，切勿自行用药。

您好，建议您平时多吃富含雄性激素食物，富含优质蛋白质食物，富含精氨酸食物。食疗有助于提高精子质量和活动力。要注意养成良好的生活习惯，适当运动，一旦严重的话，要及时到医院找出病因，然后才能对症下药，及时治疗，早日康复。

你好，精子质量不好会影响生育，在备孕过程中，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍。另外，戒烟酒，达到饮食均衡！

患者你好：精子质量不好需要进一步的检查生殖系统是否有炎症，内分泌等，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康！