治疗失眠可尝试一些食物，如龙眼肉、大枣、莲子、小米、核桃等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.龙眼肉：性温味甘，归心脾经，能补益心脾、养血安神。
2.大枣：性温味甘，归脾胃经，有补中益气、养血安神之效。
3.莲子：性平味甘涩，归心肾脾经，可补脾止泻、养心安神。
4.小米：富含色氨酸，能调节睡眠。
5.核桃：营养丰富，有益睡眠。
合理食用这些食物，对改善失眠可能有一定帮助，但不能替代专业治疗。

你好！在日常生活中，有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝早日恢复。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也