男生爬山后变黑想美白，可从日常防护、饮食调理、作息规律、适当运动、使用护肤品和医疗美容等方面入手。 1.日常防护：避免长时间暴露在阳光下，外出时使用遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒工具，同时涂抹防晒霜。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁、黑芝麻等，有助于抗氧化，减轻皮肤色素沉着。 3.作息规律：保证充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于排出体内毒素。 5.使用护肤品：选择具有美白功效的洗面奶、爽肤水和乳液等，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 6.医疗美容：如果上述方法效果不佳，可以考虑到正规医疗机构进行光子嫩肤、果酸换肤等美容项目。 美白需要长期坚持，多种方法综合运用，并注意选择适合自己肤质的方法。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。

您好，鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，有美白的功效

你好，美白方法用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉..