长时间心情不佳且有轻微自卑内向，可能与性格因素、心理压力、生活环境、神经递质失衡、遗传因素等有关。 1. 性格因素：内向性格的人可能在社交和表达情感方面相对较弱，容易积累负面情绪。 2. 心理压力：工作、学习、人际关系等带来的压力若无法有效排解，会影响心情。 3. 生活环境：不良的家庭氛围、单调的生活方式等都可能导致情绪低落。 4. 神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质分泌异常，影响情绪调节。 5. 遗传因素：家族中有心理疾病史，可能增加自身出现情绪问题的风险。 总之，长时间心情不佳且有轻微自卑内向需要引起重视，通过自我调整、心理疏导等方式改善。必要时应及时寻求专业帮助，在医生指导下进行治疗。

从你描述的情况来看，主要是焦虑心理，同时伴有抑郁情绪。你的情况考虑焦虑症较恰当，需要及时应用抗焦虑药物进行治疗，例如丁螺环酮，氯美扎酮等。同时积极进行自我心理疏导，放松身心，多与好友或者家人进行沟通，缓解自己的焦虑易怒情绪。

你好！有抑郁的的倾向，平时要注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，及时的对症治疗，通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

首先这是您工作与生活原因导致您心情不好，应该不是抑郁症很多事情让你不顺心不如意。首先你是个男人，就要知道你注定要承受很多事情，很多烦恼与痛苦。，告诉自己，这是必经的考验，要时刻提醒自己这样一句话：能改变的就努力自己改变。不能改变的就接受和适应！这句话我感觉很有用处，事实也是如此，很多事情经过你努力可以改变的。就去改变，改变不了的，这就是现实。就是生活。没有办法的，就去接受

根据你说的症状主要是情志不舒，气机阻滞导致肝气郁结引起的表现。治疗应该是要疏肝理气解郁你可以服用柴胡疏肝散治疗看看。