头发容易掉落，洗头和挖头时掉得多，可能由以下因素导致，如内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯、头皮疾病等。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雄激素分泌过多等，会影响头发的生长周期，导致头发脱落。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发得不到足够的滋养，就容易掉落。例如缺乏维生素 B、铁、锌等。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会引起自主神经功能紊乱，影响头皮血液循环，导致头发脱落。 4. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒等，会破坏身体的正常代谢，影响头发健康。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头皮真菌感染等，会损害毛囊，造成头发脱落。 头发掉落的原因较为复杂，如果掉发现象严重且持续，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于头发健康。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。对治你的脱发大有裨益.

朋友您好，根据您的情况考虑中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。