在家里减肥
2015-12-06 08:02
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我一直在家呆也不觉得有什么问题，阳光对于我来说是可有可无的，我在电脑中找到自己的乐趣，慢慢的，我肥胖起来。现在走在街上，总觉得别人看我的眼光中带有一种说我肥胖的感觉。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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理气型和滋阴型中药减肥，例如陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。可以用来减肥玫瑰花，也可以理气，没有什么副作用。何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果，对于减肥来讲，说得上是一种很好的减肥药。
2015-12-06 18:06
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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在家里减肥，可以从饮食方面控制主食和限制甜食。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。也可以食醋减肥，合理安排三餐，饭后站立半个小时。万物生长都在晚上，所以睡前5小时禁食。
2015-12-06 20:04
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！在家减肥也可以有很好的效果。第一，家里不能储存零食，防止自己两餐之间吃。第二，每天坚持打扫卫生，把家里打扫的一尘不染。第三，每餐吃7分饱，多吃果蔬，适当补充蛋白。坚持一段时间后，情况会明显好转。
2015-12-06 21:51
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