腰间盘突出是常见的脊柱疾病，可由多种原因引起，如长期不良姿势、外伤、腰椎退变、遗传因素、肥胖等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1. 长期不良姿势：久坐、弯腰搬重物等不良姿势会增加腰椎间盘压力，导致突出。应注意保持正确坐姿，定时起身活动。 2. 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘。受伤后要及时休息，避免加重损伤。 3. 腰椎退变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性降低，易突出。可通过适度锻炼增强腰部肌肉力量。 4. 遗传因素：部分人由于遗传易患腰椎间盘突出。此类人群更需注重腰部保健。 5. 肥胖：体重过重增加腰椎负担。控制体重有助于减轻症状。 总之，腰间盘突出患者要注意日常生活中的腰部保护，避免加重病情。症状严重时应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

腰椎间盘突出症是人体退化的一种表现。治疗只是以缓解为主，是不能治愈的，您得先了解这一点。

你的情况很有可能是腰间盘突出引起的坐骨神经痛引起的症状我的建议是要绝对的卧床休息，可以牵引，理疗，再就是可以口服非甾体药物