月经正常但经期下巴长痘，可能是激素波动、饮食不当、睡眠不足、情绪影响、皮肤清洁不到位等原因引起。可通过中药食疗来改善，如食用一些清热利湿、调节内分泌的食物。 1.激素波动：经期体内激素水平变化，可能导致皮脂分泌增多，引发痘痘。此时要注意保持心情舒畅，规律作息。 2.饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食，会加重皮肤负担。应多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、雪梨等，清热降火。 3.睡眠不足：熬夜会影响身体代谢，使内分泌失调。保证充足睡眠，有助于维持身体正常机能。 4.情绪影响：压力大、焦虑等不良情绪可能影响内分泌。可通过适当运动，如散步、瑜伽来缓解。 5.皮肤清洁不到位：油脂和污垢堵塞毛孔。要选择温和的洁面产品，保持面部清洁。 总之，经期下巴长痘可通过调整生活习惯和适当的中药食疗来改善。但如果痘痘严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。这个对于中药调理内分泌很有效果的。