左边髋关节在起步上台阶和久坐起身时疼痛，平路行走不痛，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、滑膜炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出等。 1.运动损伤：长期在跑步机上中跑锻炼，可能导致髋关节周围肌肉、韧带拉伤或关节软骨磨损。治疗上，需休息，局部热敷、按摩，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠乳膏等。 2.关节炎：髋关节关节炎会引起关节疼痛，尤其是在活动时。治疗包括减少负重，服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，必要时进行关节腔注射。 3.滑膜炎：滑膜炎症可导致髋关节疼痛、肿胀。治疗以休息为主，可口服滑膜炎颗粒，配合超短波理疗。 4.股骨头坏死：早期可能出现活动时疼痛。治疗方法有避免负重、服用仙灵骨葆胶囊等，严重时需手术。 5.腰椎间盘突出：若突出的椎间盘压迫神经，也可能引起髋关节疼痛。治疗包括卧床休息、牵引，服用甲钴胺片等营养神经药物。 髋关节疼痛的原因较为复杂，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护髋关节，避免过度劳累和受伤。

你好，这情况单靠描述不好确定原因，建议去正规医院检查一下看看比较好。明确诊断进行治疗。注意休息。

你好，考虑是髋关节滑膜炎，又叫髋关节一过性（暂时性）滑膜炎，是一种多发性疾病。建议：(1)避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。(2)适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。(3)及时治疗关节的损伤(4)减轻体重体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。祝愿早日康复！