每天起夜 3 - 4 次可能由多种原因引起，比如睡前饮水过多、精神紧张、前列腺增生、膀胱过度活动症、糖尿病等。 1. 睡前饮水过多：如果睡前大量饮水，肾脏会产生较多尿液，导致夜间排尿次数增加。建议调整饮水习惯，避免睡前大量饮水。 2. 精神紧张：长期精神压力大、焦虑等，可能引起神经功能紊乱，影响排尿中枢，导致频繁起夜。应注意调节情绪，必要时寻求心理帮助。 3. 前列腺增生：多见于中老年男性，增生的前列腺组织压迫尿道，使膀胱内残余尿量增多，引起夜尿频繁。治疗方法包括药物治疗，如非那雄胺、坦索罗辛等，严重时可能需要手术。 4. 膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定，导致尿频、尿急、夜尿增多。可通过行为治疗，如定时排尿、膀胱训练等，药物治疗有托特罗定、索利那新等。 5. 糖尿病：血糖过高时，尿中糖分增加，产生渗透性利尿，导致尿量增多。治疗以控制血糖为主，包括饮食控制、运动、药物治疗，如二甲双胍、胰岛素等。 频繁起夜可能影响睡眠质量和生活，建议及时就医，通过相关检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善症状。