高中自习到晚十点总犯困头晕，可能是睡眠不足、用脑过度、营养不良、贫血、颈椎问题等因素所致。 1. 睡眠不足：高中学习任务重，若每天睡眠时长不足，大脑和身体得不到充分休息，就容易出现犯困头晕。应保证每天至少 7 - 8 小时的睡眠。 2. 用脑过度：长时间高强度的学习，大脑持续处于紧张状态，容易疲劳。课间应适当休息，放松大脑。 3. 营养不良：高中阶段身体发育快，营养需求大。若饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，会影响身体机能。要多吃富含营养的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。 4. 贫血：铁元素等缺乏可能导致贫血，引起头晕、乏力、犯困。可通过饮食补充，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。严重时需就医治疗，可能会用到硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 5. 颈椎问题：长时间低头学习，颈椎受累，可能影响脑部供血，导致头晕犯困。要注意保持正确的坐姿，适当活动颈部。 总之，出现这种情况要综合考虑多种因素。若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。

导致头晕的原因很多，如高血压、低血压、贫血、营养不良、脑血管疾病等等。如果经常有类似情况，到医院内科就诊，　进行血压、血常规等检查，明确具体原因，有针对性治疗。很高兴为您服用，欢迎再来咨询