遇到突发事情后胡思乱想、做事能力下降，可能与心理应激、情绪障碍、认知偏差、生活习惯改变以及潜在的精神疾病等有关。 1.心理应激：突发事件带来的压力超出心理承受范围，导致暂时的思维混乱和行为失调。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 2.情绪障碍：如焦虑、抑郁等情绪问题，影响思维和行动。必要时需心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。 3.认知偏差：对事件的错误解读和过度担忧，需调整认知方式，进行认知行为疗法。 4.生活习惯改变：睡眠不足、饮食不规律等，影响大脑功能。要保持规律作息和健康饮食。 5.潜在精神疾病：若症状持续且严重，不排除精神分裂等疾病，需专业诊断和治疗。 总之，面对这种情况，要重视自身的心理和行为变化，积极采取措施调整。必要时寻求专业帮助，以恢复正常的思维和行为能力。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。