孩子十六岁个子矮，可能是遗传因素、营养失衡、睡眠不足、缺乏运动、疾病影响等所致。 1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，如果父母身高较矮，孩子可能也相对较矮。这是先天条件决定的，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2.营养失衡：虽然补充了营养，但可能存在营养不均衡，比如缺乏钙、蛋白质、维生素 D 等关键营养素。 3.睡眠不足：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，若孩子长期睡眠不足，会影响生长激素分泌，从而影响身高。 4.缺乏运动：适量运动能刺激骨骼生长，长期缺乏运动不利于长高。 5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会导致身高增长缓慢。 总之，孩子个子矮的原因多样。建议先带孩子到正规医院的内分泌科进行全面检查，明确原因后再采取针对性的措施。同时，要注意保持孩子良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动。

在用高一点软胶囊期间，应做到持之以恒。高一点软胶囊以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，高一点软胶囊能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

您好：如果你现在还在有希望长高的年龄，膳食确实可以起到比较好的作用。多食用蛋奶制品、豆类、多喝骨头汤，能补充丰富的钙质。平时不要挑食，保持营养的均衡摄入。再就是运动啦，据说跳绳能有助于长高，可能是因为这项运动在运动过程中不断的拉伸关节吧。