产后长黄褐斑且肤质差想美白，可能与激素变化、紫外线照射、睡眠不足、营养不良、情绪因素等有关。改善方法包括生活调理、医美手段、药物治疗等。 1. 激素变化：产后体内激素水平不稳定，可能影响黑色素代谢。应保持良好心态，规律作息，有助于激素平衡。 2. 紫外线照射：产后皮肤较敏感，紫外线易加重色斑。外出做好防晒，使用遮阳伞、戴宽边帽、涂抹防晒霜。 3. 睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响皮肤代谢。合理安排时间，保证充足睡眠。 4. 营养不良：产后身体恢复需要营养，缺乏某些营养素可能影响皮肤。均衡饮食，多吃蔬菜水果、富含蛋白质食物。 5. 情绪因素：产后情绪低落易导致内分泌失调。积极调整情绪，可通过听音乐、与亲友交流缓解。 6. 医美手段：如光子嫩肤、激光祛斑等，需选择正规机构。 7. 药物治疗：可在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维生素 C 片等，但要遵医嘱。 产后祛斑美白需要综合调理，保持耐心和信心，坚持科学的方法，逐步改善皮肤状况。

用珍珠粉和白醋、蜜糖或维生素E做面膜，每周勤快些就做三次，懒的时候做一次，做后用黄瓜敷面，还真见效了，色斑慢慢淡了，但还没根除，平时还需煲些木耳红枣雪耳糖水喝喝，还可以用白醋泡的白术擦脸，白术在醋里泡一个星期就可以用了，用的时候把脸洗干净，脸上的水不要擦干了，再把泡过白术的醋像用爽肤不那样轻拍在脸上，二十分钟后用清水洗去，每天两次。平时出门要防晒不然以前所做的努力全白费了。希望我的回答对你有帮助。

去斑建议用白茯苓研磨;用蜜调和每夜敷其上面.要多吃含维C的果蔬,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.

长斑患者多数是因为内分泌失调导致的色斑滋生，所以建议中药祛斑，抑制和排除黑色素达到美白祛斑的效果，赫斯听靓丽祛斑胶囊效果很好，是一种纯中药的祛斑产品，对身体不会产生任何副作用

你好,斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.