18 岁男生如何通过锻炼再长高一点
男,今年18身高171父母身高分别为167和158男,今年18身高171父母身高分别为167和158我如何再长高一点?如果要锻炼要怎么做
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
18 岁男生仍有长高的可能,可通过合理饮食、充足睡眠、良好姿势、适当运动和保持心情舒畅来促进身高增长。 1.合理饮食:多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等,保证营养均衡。 2.充足睡眠:每天保证 8 小时以上的高质量睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.良好姿势:保持正确的站姿和坐姿,避免弯腰驼背,有利于骨骼正常发育。 4.适当运动:比如打篮球、跳绳、游泳等,这些运动能刺激骨骼生长。 5.保持心情舒畅:减少压力和焦虑,有助于维持身体正常的内分泌平衡。 身高增长是一个综合的过程,需要长期坚持上述方法。同时,每个人的身体状况不同,身高增长的潜力也有所差异。但只要保持良好的生活习惯和积极的心态,就有可能实现身高的进一步增长。
2024-12-15 21:33
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
你好,可能是你发育晚的原因,再说高矮与遗传、发育等都有关系。根据你现在的年龄,你的情况应该是还可以长高的。主要是自己注意营养,注意按时饮食,形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体,如打打篮球等,有利于促进骨骼发育。
2015-12-07 08:30
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣