工作繁忙、压力大导致掉发严重，可能与精神因素、饮食不均衡、缺乏运动、不良作息、激素失衡等有关。 1. 精神因素：长期处于紧张、焦虑状态，会影响头皮血液循环，导致毛囊营养供应不足。应学会自我调节，如通过冥想、听音乐等方式放松。 2. 饮食不均衡：头发的生长需要多种营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。若饮食结构不合理，缺乏这些营养，会影响头发健康。要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，以及新鲜蔬果。 3. 缺乏运动：适当运动能促进新陈代谢，增强体质。即使工作忙，也应尽量抽出时间进行简单的运动，如室内伸展。 4. 不良作息：经常熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，进而影响头发。要保证充足的睡眠，规律作息。 5. 激素失衡：体内雄激素水平过高可能导致脂溢性脱发。可在医生指导下使用药物，如非那雄胺片、螺内酯片等。 总之，改善掉发需要综合调理。若掉发情况严重，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的心态，相信通过努力可以缓解掉发问题。

.脱发的原因有很多,有,血虚血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生。也可以试试：食醋150毫升加热水200毫升趁热洗头的方法。