身高不理想可能与遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等因素有关。要改善这种状况，需要综合考虑多方面。 1. 遗传：遗传因素在身高发育中起重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定影响。 2. 营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响骨骼生长。 3. 运动：小时候运动少，骨骼和肌肉得不到充分锻炼，不利于身高增长。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差，影响生长激素分泌，从而影响身高。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，也可能导致身高问题。 总之，要改善身高状况，需要注意饮食均衡，保证充足睡眠，增加适量运动。如有必要，可就医检查激素水平。但需注意，成年后骨骼线闭合，身高增长空间有限。

您好，根据描述现在19岁还是青春长身高的时候，如果注意好生活方式还是可以再长高一些的，另外你标准体重为59公斤，稍微多了6斤，也还是正常体重。建议平时多些户外运动，这样可以瘦身，另外饮食多吃些骨头汤之类的来补钙，最好保持良好睡眠，这样身体还会分泌生长激素刺激长高。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该是控制在五十九公斤左右是比较正常的，你现在的体重是六十二公斤属于一种超重的情况，建议你可以从饮食方面的调节和控制搭配适宜的锻炼活动。可以选择食用一些高蛋白高钙含量的食物。