宝宝五个多月时奶水多但淡，可能与饮食、休息、情绪、吸吮频率、自身营养状况等有关。 1.饮食：宝妈的饮食对奶水质量有影响。要保证摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.休息：充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢，从而改善奶水质量。 3.情绪：保持良好的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，有利于泌乳素的正常分泌。 4.吸吮频率：宝宝吸吮次数过少可能影响奶水质量，应按需哺乳。 5.自身营养状况：若宝妈自身营养不良，会使奶水营养成分不足。要适当补充钙剂、铁剂等。 总之，宝妈要从多方面调整，以改善奶水质量，为宝宝提供充足的营养。如果对奶水质量仍有担忧，建议咨询医生。

含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.

建议你可以多吃一下儿营养的东西，多喝汤类可能是比较好的。