十九岁胸部外扩下垂，可能与内衣选择不当、遗传因素、缺乏运动、营养不均衡、不良姿势等有关。 1.内衣选择不当：不合适的内衣无法提供良好的支撑，应选择尺码合适、有足够承托力的内衣。 2.遗传因素：部分人由于遗传，胸部形态可能天生不够理想。这种情况较难改变，但通过后天努力可适当改善。 3.缺乏运动：胸部肌肉力量不足，可通过针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等增强肌肉力量。 4.营养不均衡：蛋白质、维生素等摄入不足，影响胸部组织的发育和维持。要保证饮食多样化，多摄入富含优质蛋白、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬果。 5.不良姿势：长期弯腰驼背等不良姿势会影响胸部形态，应保持挺胸抬头的良好姿势。 改善胸部外扩下垂需要综合多种方法，并长期坚持。同时要保持良好的心态，不要过于焦虑。如果情况较为严重，可咨询专业医生的建议。

你好，胸部外扩下垂通过穿胸衣是可以纠正的。建议您穿调整型的胸衣比较好调整。。。。。。。。。。。。

您好，你年纪还小，胸部下垂外扩是可以通过穿内衣矫正的，但是必须穿有聚拢作用的内衣才有效。去好一点的内衣专卖店，买贵点的品牌内衣，才有效果。而且内衣一旦变形就不能再穿，要立刻买新的内衣。

你好，你的这个与你没有穿乳罩是有很大的关系的。没有乳罩的束缚是很容易出现这样的情况的，这个没有特殊的方法的你可以经常的按摩看看会不会更快的恢复的。

你好，女孩子在胸部发育时就要注意，选择合适的胸衣非常重要，你的这种情况应该是由于发育时没有保养好而留下的。你好，现在最重要的是选择适合你的胸衣，坚持下去会看到效果的，胸衣矫正是一个漫长的过程；日常生活中也要多注意自己的坐姿、站姿等等，相信这种情况可以得到很好地改善。